-
Ночные маски для волос
отadmin Современный ритм жизни берет свое – часто нет времени не только на посещение косметолога, но и на обычный домашний уход за собой. Со временем отсутствие должного внимания скажется на здоровье волос – они могут стать тусклыми, сухими, ломкими и безжизненными. Чтобы предотвратить это и одновременно сэкономить свое время стоит попробовать рецепты масок, которые наносятся перед сном. Ночные маски – это один из самых эффективных способов ухода за волосами в домашних условиях. Средняя продолжительность сна среднестатистического человека 5-8 часов. За это время все полезные вещества, содержащиеся в маске, проникают вглубь структуры волоса, восстанавливая его изнутри. Правила использования ночного ухода за волосами Маски стоит наносить на сухие волосы. Во время сна…
-
Подборка лучших направлений для отдыха на июньских в 2023|
«Куда на майские?» — пожалуй, главный вопрос апреля. Если у вас ещё нет ответа, а традиционные шашлыки на даче порядком приелись, присмотритесь к нашей подборке. Из почти 600 туров на майские праздники 2021 мы отобрали лучшее и сгруппировали по категориям. Тут и короткие туры на 3 дня, чтобы не выпадать из рабочего графика, и недельные варианты для везунчиков, которые гуляют аж до 10 мая. Теперь вопрос про отдых на майские звучит так: «Горы или море?» Дагестан: направление-хит За последние пару лет Дагестан стал туристическим мейнстримом. А пандемия и закрытие границ усилили тренд. Сюда массово поехали и микроблогеры, и топовые инфлюенсеры. Фотографии гор Дагестана заменили Альпы в лентах соцсетей. Ну а…
-
Веганские рестораны — ТОП 5 — самые лучшие кафе по всему миру, куда поехать и где можно вкусно поесть
В 2021 году ни для кого не секрет, что разница между веганом и вегетарианцем огромная: если первый не употребляет в пищу никаких продуктов животного происхождения, то второй просто не ест мясо. По каким бы причинам вы ни стали веганом или вегетарианцем, найти разнообразные и вкусные блюда в путешествии может быть непросто. Рассказываем, как решить эту проблему в нескольких странах мира и где вегетарианцу вкусно поесть. Подборка будет интересна не только тем, кто придерживается «веджи»-жизни, но и тем, кому нравится пробовать новые блюда. Фото: yogavedi.ru Таиланд Рай для любителей овощей и риса. Здесь вы можете попробовать: овощные рулетики, рисовый или тыквенный суп, жареный рис с ананасом или базиликом, грибы шиитаке. Главное,…
-
Цветение весной — ТОП 5 — самые популярные страны для любования цветами, куда ехать и что посмотреть в весенний сезон
Путешествия, приуроченные к сезону цветения, – для настоящих гедонистов и любителей прекрасного. Гулять посреди бескрайнего красного макового поля, увидеть полностью розово-лиловые горы или непривычно большую пушистую мимозу – это эстетическое наслаждение и цель любого фототура. Если неспешный созерцательный туризм вам не близок, цветение вполне удачно совмещается с осмотром достопримечательностей и походами. Главное – правильно подгадать поездку под период цветения. Алтай: большое цветение маральника Маральник – растение семейства вересковых, небольшой полувечнозеленый кустарник с красивыми цветами. Встретить его можно только в горном Алтае и Саянах. Этот неприхотливый царь кустарников растет на каменистых склонах гор и скалах, там, где выживает далеко не каждое растение. За красоту цветения маральник называют «сибирской сакурой». И действительно,…
-
Холод — всему голова: что не так с горячей йогой
отadmin Горячая йога (или бикрам йога) — направление классической йоги, которое не теряет популярности вот уже несколько лет. Происходит это, в первую очередь, потому, что все мы совершенно уверены: если делать хорошо знакомые асаны в очевидно жарком помещении, то жир в организме будет сжигаться быстрее, а значит, и похудеть будет легче. Но так ли это на самом деле? Оказывается, как раз нет. Недавно ученые выяснили, что тренировки в холоде работают на избавление от лишних килограммов гораздо лучше. Новое исследование, проведенное в Токийском университете (University of Tokyo), утверждает, что замена еженедельного занятия горячей йогой на еженедельный же сеанс в прохладном бассейне скажется на вашем весе заметнее. Дело в том, что воздействие…
-
Как начать заниматься фитнесом?
Занятия фитнесом делают человека более сильным и выносливым, укрепляют здоровье и повышают настроение, помогают переживать жизненные трудности. С чего начать занятия фитнесом? Фитнес имеет множество направлений, поэтому начать им заниматься могут люди любого возраста с любой физической подготовкой, для каждого найдется занятие по душе и по возможностям. Фитнесом называют постоянное поддержание организма в хорошей физической форме, поэтому фитнес – это не спорт, а оздоровление организма посредством физических нагрузок. Оздоровление требует не только нагрузок, но и правильного питания, питаясь вредными продуктами, невозможно получить эффективность от тренировок. Питание для занятий фитнесом Приучить себя к правильному питанию не сложно, нужно взять на вооружение несколько простых принципов и сделать их частью своего образа жизни:…
-
Шанкха Пракшалана — йогическая практика очищения кишечника
отadmin Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкха-Пракшалана (ШП)– практика очищения желудочно-кишечного тракта. Древние люди были наблюдательны: моллюски промывают свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. Распространенное название ШП звучит в переводе как «Жест раковины». Процедура ШП состоит из питья подсолёной воды, выполнении серии специальных упражнений, проталкивающих воду через пищеварительный тракт вплоть до её эвакуации через задний проход, и соблюдении предписаний о последующей диете, обеспечивающей формирование первозданной микрофлоры.Таким образом, это естественный, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса. ЗАЧЕМ ПРОМЫВАТЬ КИШЕЧНИК? Вам знакомо общее чувство аппатии, вялости? О запорах и прочих…
-
Мифы о правильном здоровом питании
Это правда, что салат полезен? А от позднего ужина полнеете? Учёные постоянно распутывают тугой узел мифов о питании и преподносят нам факты. Содержание Едите меньше — худеете. «Без сахара» означает, что сахара нет вообще. Одно яблоко содержит дневную норму витаминов. Мюсли с фруктами — полезная комбинация. Молоко снимает усталость. Алкоголь способствует пищеварению. Спаржа выводит шлаки. Морковь улучшает зрение. Масло зло, маргарин добро. От картошки толстеют. Обезжиренные «лёгкие» продукты полезнее жирных. Едите меньше — худеете. Да, это так, если хотите заболеть анорексией ( кушать мало, опасно для здоровья ). Кто хочет быть стройным, обязательно должен заниматься спортом, потому что без движения жиры сжигаются неправильно. «Без сахара» означает, что сахара нет вообще.…
-
Витамины группы В продуктах питания
Содержание Витамин В1 Витамин В2 Витмин В3 Витамин В6 Витамин В12 Витамин В1 Витамин В1, также называемый тиамином, необходим для превращения углеводов в глюкозу и правильного функционирования нервной системы. Тиамин содержится в цельных зернах злаков, хлебе, красном мясе, яичных желтках, зеленых листовых овощах, бобовых, кукурузе, неочищенном рисе и ягодах. Дефицит витамина В1 встречается редко, в основном у алкоголиков( алкоголь препятствует поглощению тиамина через кишечник). Его недостаток может вызвать авитаминоз, повышенную чувствительность зубов, щек и десен. Избыток витамина В1(от 5000 до 10000 мг) приводит к головным болям, раздражительности, учащенному пульсу, слабости. Витамин В2 Витамин В2, он же…
-
Вредные пищевые добавки
История пищевых добавок насчитывает несколько тысячелетий, но особое внимание им стали уделять с конца 19 — начала 20 века. Именно в это время развивается торговля и перевозки скоропортящихся продуктов. В качестве пищевых добавок могут использоваться как натуральные, так и синтетические вещества, и сами по себе они могут принести как пользу, так и вред.Сегодня спрос на продукты с привлекательным цветом и запахом наиболее высок, а проблемы избыточного веса и сахарного диабета привели к началу использования в пищевой промышленности заменителей сахара и подсластителей. Пищевые добавки образуют своеобразный алфавит, понятный народам различных стран. Индекс «Е» (сокращение «Europe» — Европа и «eatable» — съедобный) – это система кодификации этих добавок. Каждой добавке присвоен 3…