В осенние месяцы нужно уделить особое внимание своему рациону. Делимся секретами осеннего питания, которые помогут пережить сезон дождей и холодных ветров без соплей и лишнего веса. Как питаться с пользой Как же помочь организму запастись витаминами и при этом не страдать от избыточного веса? Ответ на поверхности: сейчас, в сезон сбора урожая, фрукты и овощи особенно богаты витаминами, поэтому осеннее питание должно в большей степени состоять из растительной пищи. Даже те, кто весной и летом в еде придерживаются принципа умеренности, в осенне-зимний период начинают налегать на вредные продукты. Это объясняется тем, что в холодное время года человек меньше двигается, замедляется его обмен веществ, и он начинает потреблять больше вкусных и…

Женщины очень часто жалуются на выпадение волос осенью. Почему так происходит и существует ли связь между временем года и выпадением волос? Норма или патология Осенний период вынуждает организм адаптироваться под климатические изменения, и эта адаптация отнимает много сил, в том числе, необходимых для поддержки здоровья волос. Это также затрагивает гормональный фон, и в результате волосы выпадают. Выпадение в количестве от 50 до 100 волос в день считается нормой. Они выпадают, сменяясь новыми, поэтому общий объем волос сохраняется. Исследование, проводившееся в Швеции на протяжении 6 лет, показало, что выпадение волос действительно прогрессирует осенью. Выпадение волос — нормальный процесс, циклично повторяющийся в течение жизни. 90% волос обычно находятся в состоянии роста, остальные…

Гастрит сегодня диагностируются чаще других заболеваний желудочно-кишечного тракта. В осенне-весенний период заболевание имеет свойство обостряться. Даже люди с крепким желудком осенью могут ощущать ноющие боли в животе или что сосёт под ложечкой. И это происходит неслучайно. Почему гастрит проявляется осенью? Именно осенью наш рацион начинает резко меняться — овощные блюда сменяются наваристыми супами, борщами и котлетами. В это же период проявляется и недостаток витаминов В и С, которые выполняют серьезную роль в процессе обновления слизистой оболочки желудка. В осеннюю пору присходят изменения гормонального фона, меняется кислотность желудка, параллельно падает активность желудочно-кишечного тракта. В осенний период также усиливается хеликобактериальная инфекция, которая теперь считается первопричиной всех заболеваний желудка. Вместе с тем вылечить…

Даже самая здоровая пища может вызвать проблемы с пищеварением. Симптомы пищевой непереносимости: вздутие и боли в животе, газы, кожные высыпания, запоры и диарея.   Что такое пищевая непереносимость? Пищевая непереносимость — это иммунная реакция организма на тот или иной продукт. Как правило, она проявляется внешне — сыпь, зуд, крапивница, отек и крайняя степень – анафилактический шок. Последний связан с серьезным затруднением дыхания и может привести к летальному исходу. Пищевая непереносимость появляется, когда организм не может переваривать определенный продукт (например, молоко, яйца) из-за отсутствия или недостатка фермента, отвечающего за его усвоение. Это проявление также называют синдромом leaky gut – «дырявой кишки», или синдромом раздраженного кишечника (СРК). Так, желудок перестает усваивать полезные…

Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы — от новорожденных до пожилых людей. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней? Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — заболевание, связанное с образованием камней в почках и/или других органах мочевыделительной системы. Тип мочевого камня зависит, как правило, от возраста больного. У людей старшего возраста преобладают мочекислые камни. Больше 60% камней — смешанные по составу. Мочевые камни почти всегда образуются в почках, в мочеточнике. В мочевом пузыре они обычно носят характер вторичных, то есть спустившихся из почки. Камни могут быть как мелкими (до 3 мм — песок в почках), так и крупными (до 15 см). В медицине описаны случаи, когда камни весили несколько…

Осень в разгаре. А это значит, что пора начать восстановление кожного покрова. Летом кожа подвергается серьезному серьезным испытаниям соленой водой, солнцем и ветром. Кожа теряет очень много влаги, а клетки — гиалуроновую кислоту и коллаген. Теряются также питательные вещества и важные витамины, что приводит к истончению, снижению упругости, эластичности и свежести кожи. В результате образовываются преждевременные морщины, а общее состояние кожи ухудшается.  Кислотный пилинг: польза и подготовка Именно осень считается лучшим периодом для пилинга. В это время года к ним нет никаких противопоказаний, а эффект от процедур не заставит себя ждать. Пилинги помогают избавиться от множества проблем кожи, которые портят наш внешний вид. Благодаря им происходит очищение пор и избавление…

Подготовка к зиме будет неполной, если корректируя свой гардероб теплыми вещами, не подкорректировать питание. Из-за неправильного питания зимой можно заработать авитаминоз, постоянно мерзнуть и плохо выглядеть. Холод и недостаток солнца заставляют наш организм работать зимой в особом режиме. Ведь он вынужден тратить намного больше энергии для сохранения тепла. Напряженно работает и иммунная система, пытаясь защитить нас от вирусов и бактерий. Помочь организму справляться со всеми задачами, мы можем, поставляя ему полноценное питание. Без этого нас ждет упадок сил, постоянная сонливость, снижение иммунитета и, как следствие, частые простуды. Калорийность Калорийность зимней пищи должна быть выше, чем летней. Увеличить ее нужно именно за счет повышения употребления блюд из мяса, птицы и рыбы.…

Каждый любящий и ответственный родитель однажды задается вопросом, когда нужно начинать воспитывать своего ребенка. И как это делать, чтобы не испытывать в будущем проблем воспитания. Ответ специалистов может удивить: начинать "воспитывать" своего малыша нужно еще до его появления на свет.    Научное обоснование  Здесь важно оговориться, что под воспитанием в перинатальный период в большей степени понимается, конечно же, общение и взаимодействие с малышом. Дети, которых "воспитывали" еще до появления на свет, отличаются открытостью и дружелюбием. Это можно объяснить физиологическими и психологическими причинами. Нерожденный ребенок прислушивается ко всему, что творится вокруг матери, улавливает ее эмоции, откликается на ее настроение жестами, выражением лица. Что и подтверждают 3D и 4D УЗИ. Психическая жизнь…

Нервный тик — это ускоренное повторяющееся движение, вызываемое сокращением определенных мышц. Чаще всего лица или рук. Нервный тик может быть похож на нормальные целенаправленные движения человека, но в этом случае они абсолютно лишены практической надобности. Нервный тик возникает против воли человека, только в состоянии бодрствования и редко может быть подавлен волей хозяина. Иногда усилием воли можно подавить возникновение тика, но ненадолго. Тики не имеют никакой закономерности, они быстрые, отрывистые, с различным интервалом повторения. И хотя нервные тики являются патологическим состоянием, они не всегда требуют лечения. Нервные тики являются результатом повышения активности экстрапирамидной системы головного мозга. Эта система отвечает за воспроизведение многих автоматизированных движений человеческого организма, другими словами, функционирует относительно самостоятельно…

По тому, как именно разные системы нашего организма реагирует на погодные изменения, можно многое понять о здоровье и вовремя распознать опасные симптомы. Перехватывает дыхание при порыве осеннего/зимнего воздуха Это может говорить о нарушении функции дыхательного центра. Если вдобавок появляется сухой кашель, возможно это из-за недолеченного/запущенного воспаления бронхов. Также это могут быть первыезвоночки ишемической болезни сердца. Реакция в виде дыхательного спазма при попадании холодного воздуха — симптом развивающейся стенокардии. В группе риска — мужчины 45-55 лет. Если же к этому добавляются одышка при физнагрузках, слабость, бледность или синеватый оттенок губ — срочно посетите кардиолога. Болит или кружится голова на ветру Вариантов несколько: это может быть проявлением холодовой аллергии, когда луковицы волос…