Полезные свойства яблок могут стать вашими верными помощниками на пути к поддержанию фигуры в тонусе. Всего одно яблоко ежедневно – и вскоре вы заметите желанный результат. Согласно последним исследованиям, если есть этот скромный фрукт постоянно, можно сжечь половину уже существующих жировых отложений в организме. Также в кожице яблок содержится аминокислота, которая препятствует накоплению жира, поэтому важно есть их с кожицей. Кроме того, регулярное употребление яблок помогает поддерживать мышцы в тонусе. По результатам исследований, у испытуемых, которые ввели их в свой рацион, состояние мышц улучшилось на 15%. Напомним, что польза яблок проявит себя в полной мере только в том случае, если есть их ежедневно, круглый год. Осенью можно лакомиться свежими фруктами из сада бабушки, а…

Каждая девушка знает основные правила любой диеты: не есть жирное, не есть сладкое, больше спорта и т. д. Но многие не выдерживают и «срываются», поэтому мы собрали самые лучшие рекомендации диетологов и специалистов в области похудения. 1. Кушать только сидя, чтобы не переесть.советы худеющим 2. Уменьшите порции еды и никаких добавок. 3. В магазин ходим сытыми. 4. Перед походом в магазин составьте список покупок и строго его придерживайтесь. 5. Гуляем после приема пищи. 6. Перекусы должны быть приготовлены заранее, чтобы в приступы голода не кушать что попало. 7. Не кушайте, когда смотрите фильм или читаете. 8. Готовьте порции на один прием пищи, чтобы не было добавки. 9. Кушайте не более…

Многие говорят, что правильное рациональное питание – это путь к осиной талии и здоровому телу. Вы сможете держать вес, Вы не будете беспокоиться о том, что поправитесь. И это факт. Только правильное питание все воспринимают по – разному, большинство даже нарушают правила здорового питания. Содержание Факторы правильного питания   Раздельное питание   Особенности дробного питания   Факторы правильного питания   Рассмотрим основные факторы ПП, без которых Вы никогда не добьетесь хороших результатов в плане похудения. Ограничений здесь не так много, но для многих и они будут проблемой: Никогда не следует переедать. Для этого нужно кушать в небольших тарелках, избегать различные беседы, меньше смотреть телевизор. Если их не соблюдать, то Вы…

В прошлой статье мы рассказывали о пользе правильного питания. Вы узнали о том, какую пищу и в каком режиме нужно принимать, чтобы избавить свой организм от шлаков и токсинов. Сейчас же мы поговорим о других, менее сложных, методах для периодического или регулярного очищения организма. Все нижеприведенные методы давно испробованы на практике многими людьми. В их результативности и доступности можно быть абсолютно уверенными. И самое главное, нет никаких издевательств над собой, никаких мучений и впустую затраченной силы воли. Вы будете удивлены тем, что полезное может быть настолько приятным. Итак, перейдем непосредственно к описанию 5 способов очищения организма. Содержание Очищение морковано-свекольным салатом Я ем арбуз и шлаков не боюсь! Овсянка по утрам…