Пользу овощей переоценить невозможно! А у стройнеющих или желающих поддерживать свою стройность на должном уровне овощи должны быть в рационе ежедневно. Не важно сырые или приготовленные, главное – чтобы были. К тому же, ученые доказали равноценную полезность как готовых, так и с грядки. Польза редиса Редис, в котором много витамина С, но в избытке щавелевой кислоты, противопоказан тем, у кого проблемы с поджелудочной железой и почками (оксалатные пески, камни). Если же ты здорова, то съедай 5-6 плодов в день. Польза помидор Помидоры богаты антиоксидантами. Ешь не менее одного томата в день. Обрати внимание: грубая кожица помидора не переваривается в ЖКТ. Но если ты ее тщательно пережуешь, то она превратится в…

Редко когда девушки совмещают диету со спортом, мы либо готовы отказаться от вкусностей, только бы не «мучиться», либо едим все, но увеличиваем нагрузки. К сожалению, результаты обоих вариантов кратковременны или вообще не помогают. Поэтому, если серьезно настроены на укрепление мышц и сжигание жира, вам необходимо придерживаться определенного рациона. Как и в любой диете вам придется забыть о сладком, жареном, соленом и копченостям. От мучного тоже следует отказаться. Что касается полуфабрикатов их не стоит употреблять вообще, чтобы сохранить свое здоровье. Чтобы укрепить мышцы вам нужно «сырье», а именно чистый белок. Употребляя белок, вы не будете чувствовать слабость в теле. Выбирайте продукты с небольшой жирностью: молочные продукты, яйца, нежирное мясо и морепродукты.…

Каждая девушка знает основные правила любой диеты: не есть жирное, не есть сладкое, больше спорта и т. д. Но многие не выдерживают и «срываются», поэтому мы собрали самые лучшие рекомендации диетологов и специалистов в области похудения. 1. Кушать только сидя, чтобы не переесть.советы худеющим 2. Уменьшите порции еды и никаких добавок. 3. В магазин ходим сытыми. 4. Перед походом в магазин составьте список покупок и строго его придерживайтесь. 5. Гуляем после приема пищи. 6. Перекусы должны быть приготовлены заранее, чтобы в приступы голода не кушать что попало. 7. Не кушайте, когда смотрите фильм или читаете. 8. Готовьте порции на один прием пищи, чтобы не было добавки. 9. Кушайте не более…

Многие говорят, что правильное рациональное питание – это путь к осиной талии и здоровому телу. Вы сможете держать вес, Вы не будете беспокоиться о том, что поправитесь. И это факт. Только правильное питание все воспринимают по – разному, большинство даже нарушают правила здорового питания. Содержание Факторы правильного питания   Раздельное питание   Особенности дробного питания   Факторы правильного питания   Рассмотрим основные факторы ПП, без которых Вы никогда не добьетесь хороших результатов в плане похудения. Ограничений здесь не так много, но для многих и они будут проблемой: Никогда не следует переедать. Для этого нужно кушать в небольших тарелках, избегать различные беседы, меньше смотреть телевизор. Если их не соблюдать, то Вы…

В прошлой статье мы рассказывали о пользе правильного питания. Вы узнали о том, какую пищу и в каком режиме нужно принимать, чтобы избавить свой организм от шлаков и токсинов. Сейчас же мы поговорим о других, менее сложных, методах для периодического или регулярного очищения организма. Все нижеприведенные методы давно испробованы на практике многими людьми. В их результативности и доступности можно быть абсолютно уверенными. И самое главное, нет никаких издевательств над собой, никаких мучений и впустую затраченной силы воли. Вы будете удивлены тем, что полезное может быть настолько приятным. Итак, перейдем непосредственно к описанию 5 способов очищения организма. Содержание Очищение морковано-свекольным салатом Я ем арбуз и шлаков не боюсь! Овсянка по утрам…